晨光中丽江的瓦顶屋脊,远处玉龙雪山立于天际
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丽江

玉龙雪山下的纳西古都

丽江是玉龙雪山脚下最后一座纳西古都。大研古城之内,玉龙雪水至今流入每一道院门;东巴象形文字仍以桑皮纸写于黑龙潭园中。

标志性时刻

人们为何
造访丽江。

01

风物

玉龙雪山立于丽江以北,纳西人之神山,雪脊立于山脚松林之上

玉龙雪山(神山雪岭)

作为纳西人心中的神山,玉龙雪山高踞丽江之北,十三道雪脊自天际列开,晴日之时于大研瓦顶之上便可看清。

冰川公园的索道自山脚一路上至海拔四千五百米的冰舌之下;云杉坪与牦牛坪则收纳中段的野花与高山牧场。数百年来,玉龙一直是纳西人一年之中最为敬奉的一处山影。

我们清晨按当日天气决断游线:晴朗之日走冰川公园,索道直上冰舌之下,氧气罐随手而备;起雾之日改作云杉坪或牦牛坪,中段海拔的花与牧场,替下已被云封的山头。让上山读作一段山景,而非索道排队的一段流程。

丽江大研古城内一座纳西风格的多檐楼阁,背后玉龙雪山的雪脊隐约可见

丽江古镇(联合国教科文组织世界遗产)

作为南宋以来纳西木氏土司的城中之心,丽江大研古城已在玉龙雪山之下留存八百余年。

石板街巷、玉龙雪水的四方渠、木构院落沿三处纳西聚落层层展开;四方街与五凤楼一带的市集,至今仍是本地人一日中最热闹的一段。走过每一道桥、每一门院,皆见一段仍活着的纳西生活。

我们把古城最好的两段时辰交给您:清晨店门未开之时的一段安静漫走,与晚饭之后灯笼初上的一段夜景。院落客栈就订在古城之内或近旁,让这两段最好的时辰皆自您的门口走出。

玉龙雪山脚下的蓝月谷:四口冰川融水浅潭,水色映出高山之蓝

蓝月谷(冰川峡谷)

作为玉龙雪山脚下最上镜的一处景致,蓝月谷四口冰川融水浅潭沿山脚一线舒展。

玉液、镜潭、蓝月、听涛,四潭皆立于海拔三千米左右;晴日之时,湖水泛出高原独有的松石蓝。上午十时至正午之间,日光正落到谷底,正是一日之中影像最好的时段。

我们将蓝月谷排作冰川公园清晨下行的一段,索道排队一次而过,谷内的步道则沿四潭西岸一路走完。行至第四潭听涛,正好日光落至谷底,湖色最深的一刻已在等您。

黑龙潭公园内一座白石拱桥之上,行人正向桥尾的楼阁走去,桥下是园中泉水汇成的清潭

黑龙潭公园(历史名园)

作为大研北缘的一处清泉园林,黑龙潭以晴日水面倒映玉龙雪山的那一帧最为人所记。

得月楼、锁翠桥与楼前的一潭泉水,是几代画家与摄影师笔下与镜头里的丽江。同一园之内,纳西东巴文化博物馆藏有东巴象形文字的参照收藏,那是世上尚在活态使用的最后一种象形文字。

我们把入园排在清晨潭面无波之时,此刻晴日玉龙雪山的倒影最为清透,也是本地人晨练的时段。同一段上午顺入东巴文化博物馆的象形文字馆藏,向导由与馆内学人熟识的一位读起。

虎跳峡:雪峰之间长江上游的激流

虎跳峡(世上最深峡谷之一)

作为世上最深峡谷之一,虎跳峡将金沙江水切于玉龙与哈巴两座雪山之间。

峡内十五公里之内,江水落差达一百七十米,两侧崖壁再往上三千米方至山顶,是三江并流地貌里最激烈的一段。上世纪徒步者所走的高线小径,至今仍立于峡上,本地人称之为「上虎跳」。

我们避开将虎跳峡塞进丽江一日往返的常见走法,两处皆匆匆,山不成山,路则显长。峡内留一晚,清晨走上虎跳的高线小径,趁公路车流未到之时看完全景,翌晨再续香格里拉一线。

蓝色时分的泸沽湖:高山之间的深蓝湖面,水色静定如镜

泸沽湖(高原之湖)

作为云川交界处的一片高原湖,泸沽湖立于海拔两千六百九十米之上,湖岸周围散布着摩梭村落。

摩梭人是世上尚存的少数母系氏族之一:家中以女性为长,走婚之俗(男方入夜相访,天明自返)至今仍留于东岸的几个村落之中。晴日之下,湖水澄澈至可见岸下十余米深的水底。

泸沽湖须于丽江之上独立作两晚的一段,进山公路是长长的山路,摩梭文化的读入亦须两个夜晚。宁蒗一晚为中站,东岸村落一晚为落脚,留在仍守古俗的一户之家,主人按母系旧礼接待。

丽江坝上大研以北的白沙古镇,是三处纳西聚落中年代最早的一处,也是木氏土司最初的治所

白沙古镇(纳西古村)

作为三处纳西聚落里年代最早的一处,白沙古镇立于大研以北八公里的丽江坝上,元代以来即是木氏土司的旧治。

大宝积宫的明代壁画(十四至十七世纪之间画成)是这里的所以:四十余幅之间,佛教、道教、儒家与纳西东巴四种造像同壁而绘,为中国别处所难见。宁静的巷子里,村中至今仍有一间纳西刺绣的家学传习所。

向导按壁画本欲被读的次第,逐幅为您道明何画属于何家。村中刺绣传习所若您提前预订,可安排半小时的一堂课,纳西语的向导陪同,视排期而定。

束河古镇,是丽江三处纳西聚落中较为安静的一处,大研以北、茶马古道上的旧驿站

束河古镇(茶马古道古镇)

作为三处纳西聚落里较为安静的一处,束河立于大研以北四公里,是茶马古道当年的一处驿站。

中心四方街只有大研的一半大,夜里不掌灯,石板路显得更缓,水渠亦更近民居。旧时马帮驮夫歇脚的院落,今日多改作了茶馆与手作小店。

我们把束河排在晚饭之后或清晨,大研的人潮已散或未起之时,束河才回到它作为旧驿站的那一份安静。茶马古道博物馆若时间允便顺入,南渠一家院落茶馆做当日收尾。

玉龙雪山坡上的云杉坪,纳西人心中的圣地,雪线之下的高山草甸

云杉坪(玉龙雪山高山草甸)

作为纳西人的一处神圣草甸,云杉坪立于玉龙雪山中段山坡之上,海拔约三千二百米。

自甘海子草原的缆车一路上至此,四围低峰环抱、云杉高耸入云。纳西传说里,那片林中的云杉承载着以身殉情的一对情侣的灵魂;五至八月之间,坪上的高山野花亦最盛。

我们将云杉坪作为冰川公园下行之后的一段清晨插入,或用作海拔较难适应之日的整个玉龙一程。缆车队列多半排在上午稍晚,正巧接上冰川公园清早的人流退去;向导会在您踏上草甸时讲那段纳西传说。

02

风味

丽江院落中的一锅纳西腊排骨,配以山间野蔬

腊排骨(丽江腊排骨)

腊排骨是纳西人家入冬时端上桌的一锅家常。

猪肋自家中柴灶之上腌制数周,烟气一路沉入肉中;下汤之时,配香菇、豆腐皮与时令山菜,于清亮的山菜汤里慢炖。烟香深沉而带木气,肉自骨上一抿即脱,汤色咸鲜里又透着山菜底的一缕清甜。

由向导熟识的家厨预订,锅按第二小时的家常浓度而非便于拍照的初煮时机来掌握。腊排骨来自本地人家自烟,而非中心广场厨房所用的批发腊味。

云南鲜花饼一只:酥皮掰开,露出糖渍玫瑰花瓣的内馅

鲜花饼(云南玫瑰花饼)

鲜花饼是云南一道小小的酥饼,外是中式千层之酥皮,内是云南高原所采的糖渍玫瑰花瓣。

花瓣自鹤庆与弥勒两处食用玫瑰花田中来,每年五月采下,同周即压成花酱。味道是它的所以:花香淡淡,甜得清浅,而非花蜜糖浆般沉腻;酥皮一咬即碎,碰上其中柔软的玫瑰花心。

我们带您前往一家清晨现压的本地饼店,而非中心广场的连锁店面。最佳品尝时段在饼盘刚出炉之时,酥皮尚温,花心仍软。

一锅云南野生菌火锅,配新鲜菌种、野蔬与鸡汤底

野生菌火锅(夏秋两季 · 六月至十月)

野生菌火锅是夏秋两季的菜式,大致在六月至十月之间,野生菌自山中下来之时。

土鸡汤为底,菌种含牛肝菌、松茸与见手青;见手青是纳西人尤其看重的一种口感清脆的牛肝菌。一锅菌下到底,汤色越走越深,木香与土香缓缓沉入,咸鲜之中透着土鸡汤底的一缕清甜。

由向导信赖、对火候把握严格的云南厨房预订;菌种与下锅次序皆由厨师掌握,不留于餐桌。仅在菌种当季时安排;若行程不在六月至十月之间,便改作腊排骨火锅。

03

演出与体验

印象丽江山下实景演出:玉龙雪山作为天然背景,立于露天剧场之上

印象丽江(张艺谋导演的山下实景演出)

《印象丽江》是张艺谋于玉龙雪山脚下排演的实景演出,舞台之上即玉龙之峰,作为天然背景。

五百余位纳西、白、傈僳、彝族演员,于海拔三千一百米的开放山坡舞台上,演绎约七十分钟的群像,马匹、鼓声与各民族原声合于一处。演出于白日上演,看天气而定。

下单时我们为您提请较上一级的座位区,让山自舞台上方边缘自然入景,而非立于一排观众的头顶之后。演出于上午索道人潮散去之后开演,与冰川公园之晨自然衔接。

《丽江千古情》宋城室内剧场夜场演出,演员立于丽江剧院的逐层升起之舞台之上

丽江千古情(宋城丽江剧院夜场)

《丽江千古情》是宋城集团的室内夜场演出,时长一个多小时,以音乐、舞蹈与大型舞台效果演绎纳西人的长卷故事。

叙事自茶马古道之马帮起,经木氏土司、一九九六年震灾,直至今日的古城。娱乐为先,历史在其后。

下单时我们为您提请中区位置以求视野完整;演出排在您丽江之行的第二个晚上,待白日古城已走过、历史一节已读过,再以舞台之夜回看一次。

一位访客身着纳西全套服饰与银饰头冠,立于丽江古城院落之中

丽江妆造(民族服饰主题写真)

丽江的妆造影像店让您可以身着纳西、摩梭、彝、藏族服饰之中的一身,走入古城与湖边:织锦外衫、银饰头冠、编发与彩绳。

一个上午之中,发型、妆容与服饰皆于店中完成;继而摄影师陪您行走于店家熟悉光线与角度的几处场地。

我们挑选以本地原件为主的妆造影像店,而非中心广场的快时尚租赁;纳西、摩梭、彝、藏族妆容于当日清晨依您偏好定。拍摄点选在午后日光偏暖之时,使照片色温柔和,而非正午之平板。

行程时长

建议停留
五至七日。

丽江、虎跳峡与泸沽湖的七日菜单。取其中相宜的几日,或七日尽览。

  1. 古城

    第一日:丽江古城与纳西风情

    清晨趁店门未开走入丽江古城,水渠声里还是一城清静,随市集渐醒,逛入四方街。午后前往黑龙潭公园,晴日可见玉龙雪山倒映潭中,园内的东巴文化博物馆亦值得放慢一程。夜幕降临,沿灯笼初上的街巷缓步,再登狮子山,俯瞰古城瓦顶的一片夜色。

    上午

    1. 趁店门未开走进丽江古城

    2. 逛四方街晨市

    午后

    1. 游黑龙潭公园

    2. 参观东巴文化博物馆

    夜晚

    1. 漫步古城灯笼初上的街巷

    2. 登狮子山俯瞰古城夜色

  2. 玉龙

    第二日:玉龙雪山

    专车北行,清晨短程

    清晨即上玉龙雪山,趁队伍未起,乘索道上至云杉坪,看杉林环抱的高山草甸。随后下行至蓝月谷,日光落到谷底时,冰川浅潭的蓝色最盛。午后穿过甘海子的开阔草甸,若天气允许,可在山脚露天观看《印象丽江》。傍晚返回古城,于院落之中从容晚餐。

    上午

    1. 上玉龙雪山

    2. 乘索道至云杉坪

    午后

    1. 走蓝月谷的冰川浅潭

    2. 穿过甘海子草甸

    3. 山脚观看《印象丽江》(视天气而定)

    夜晚

    1. 返回古城院落晚餐

  3. 白沙束河

    第三日:白沙与束河古镇

    上午走入白沙古镇,三处纳西聚落中年代最早的一处,大宝积宫壁画将佛、道与纳西造像同绘一壁。午后前往束河古镇,茶马古道当年的驿站,再走过青龙桥的古石拱。傍晚渐起时,留在束河的水渠与石桥之间,村中的节奏比大研更缓。

    上午

    1. 探访白沙古镇

    2. 于大宝积宫细看白沙壁画

    午后

    1. 探访束河古镇

    2. 走过青龙桥

    夜晚

    1. 流连束河的水渠与石桥

  4. 虎跳峡

    第四日:虎跳峡

    专车北行,晨间山路一程

    这一日交给虎跳峡,金沙江在两座雪山之间奔流而过。上午自上虎跳的栈道下行,走近激流。午后沿峡谷步道走上一段,在高处的观景点俯瞰江水。当晚可宿在峡区附近,或返回丽江;时间由向导按光线与路况安排。

    上午

    1. 沿栈道下行至上虎跳激流

    午后

    1. 徒步虎跳峡步道一段

    2. 在高处观景点俯瞰金沙江

    夜晚

    1. 宿在峡区附近,或返回丽江

  5. 泸沽湖

    第五日:泸沽湖

    专车东北行,半日山路

    上午驱车东北行,翻山而上,抵达摩梭人世居的高原湖泊泸沽湖。先到里格半岛,村落立于清澈湖水环抱的一角。午后乘摩梭木船横渡湖面,登上情人滩。夜色渐起,湖岸归于安静;晚餐在湖边人家,当晚便宿于水畔。

    上午

    1. 抵达泸沽湖里格半岛

    午后

    1. 乘摩梭木船横渡泸沽湖

    2. 登上情人滩

    夜晚

    1. 在湖边人家安顿一夜湖畔时光

  6. 泸沽湖

    第六日:泸沽湖人文与归程

    清晨先到女神湾,隔水远望格姆女神山,再漫步湖岸的摩梭村落,这里的人家至今仍循母系传承。午后走过草海之上的走婚桥,随后驱车返回丽江。夜晚留与您自由支配,入夜后的古城正是一日中最热闹的时候。

    上午

    1. 自女神湾隔水远望

    2. 漫步湖岸的摩梭村落

    午后

    1. 走过草海上的走婚桥

    2. 驱车返回丽江

    夜晚

    1. 入夜后自在享受古城夜色

  7. 玉龙山麓

    第七日:玉湖、文海与道别

    上午走入玉湖村,这处石砌村落是离雪山最近的一座,再访约瑟夫·洛克故居,正是这位植物学家把纳西世界介绍给了西方读者。午后上行至文海,高山草甸与季节性湖泊悬于坝子之上。傍晚返回古城,作最后一程夕照漫步,为此行收尾。

    上午

    1. 探访玉湖村

    2. 参观约瑟夫·洛克故居

    午后

    1. 上行至文海的高山草甸与季节湖

    夜晚

    1. 于古城作最后一程夕照漫步

何时前往

何时前往,
冷暖疏密。

日间最高(°F)57°60°64°69°74°76°74°74°71°69°63°59°
月降雨(毫米)5513206914725322915757122
人流清静拥挤清静从容熙攘从容熙攘熙攘从容拥挤清静清静

四月

温和 · 干爽 · 从容

温暖干爽,最是舒适。四月初清明假期带来一波短促高峰。

气温与降水为中国气象局气候平均值(一九九一至二〇二〇年)。人流高低依中国公共假期与学校假期而定。

晨光中丽江的瓦顶屋脊,远处玉龙雪山立于天际
Everonia
玉龙雪山下的纳西古都丽江

A seven-day itinerary, with practical notes for every day.

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建议时节

三月至六月 · 九月至十一月

建议天数

丽江三晚 · 连虎跳峡与香格里拉六至七晚

地理位置

云南西北,通常接在昆明或大理之后,香格里拉之前

致询之前

先答几问,
免去顾虑。

  • 丽江本身,三晚足够成形:大研晨走、白沙与束河两处更早的纳西聚落、黑龙潭一段湖映雪山,再以一整日上玉龙雪山,并把海拔节奏算在其中。若连同虎跳峡与香格里拉,则六至七晚更合适。虎跳峡留一晚,整条路线都会不同。它不再只是一张照片,而会成为真正的一日山行。

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