老城
第一日:拉萨古城精华
上午先登布达拉宫,自白宫拾级而上至红宫,步速依海拔而定,不必赶。旧城午餐之后,走入大昭寺,再随朝拜的人流顺时针缓步八廓街。金光时分,登上宫殿对面的药王山,将布达拉宫的落日一景收入眼底。
上午
参观布达拉宫
午后
走入大昭寺
漫步八廓街
夜晚
登药王山看布达拉宫落日


作为藏地精神与政治所系之地,布达拉宫立于红山之上,已逾三百年。
自十七世纪五世达赖喇嘛落成红白两宫至今,殿内一间间庄严的佛堂、灵塔与珍贵的佛教艺术瑰宝依次展开。石阶廊道之间,藏传佛教千年的信仰与工艺至今犹存,也让这一座宫殿成为世人心中的西藏之象。
我们按许可证时段为您预留晨间入宫,赶在旅行团上山之前,殿内正值一日最静的时分。向导熟识各殿传承与佛堂脉络,让您能循着建筑与信仰的层次,从容俯瞰这一座宫殿之下的整片拉萨。

作为藏传佛教中最为敬奉的一座圣地,大昭寺立于拉萨旧城之心已逾一千三百年。
自公元七世纪奠基至今,来自整片藏地高原的朝拜者一路远行至此,只为向殿中的觉沃佛顶礼。酥油灯的香烟、殿内的经声与朝拜者的身影交织,见证着西藏至今仍在延续的信仰传统。
我们将参访排在上午本地朝拜者陆续入殿之时,让您能与朝圣的人流一同缓步入寺。向导按各殿的传承为您逐一道明壁上的诸佛,殿内的图像便由您看作故事,而非一时难辨的混杂。

作为拉萨最古老的一条转经道,八廓已环绕大昭寺缓步而行逾千年。
朝拜者手转经筒、指拨佛珠,沿古道顺时针而行;沿途的藏式茶馆与街边摊档陈列着手作银器、藏毯与本地风味。每走一步,皆走在西藏至今仍未止歇的日常虔敬之间。
我们在午后金光时分陪您走八廓,与本地转经的人流同向而行,而非逆其向。步速放慢,向导会为您道来各家茶馆与匠人铺里的日常,让这条老街读为一段活着的市井。

作为拉萨最负盛名的观景之所,药王山(藏名恰布日)隔街与布达拉宫相望已数百年。
山上曾是西藏第一所藏医学院,一九五九年之前香火不断;至今仍是本地朝拜者祈祷、冥想与静观的一处僻静之地。自山顶极目远眺,红白宫殿、旧城与远处群山一同入眼,正是五十元人民币背面所取的角度。
我们把登山排在晨光初照之时,那时布达拉宫先一步迎光,整座观景台几无他人。下山途中沿摩崖造像而行,向导按所属传承为您一一道明壁上的诸佛。

作为西藏规模最大的一座寺院之一,扎什伦布寺自一四四七年立于日喀则山坡至今,已近六百年。
院墙之内经堂与金顶灵塔层层而上,一尊高二十六米的鎏金弥勒佛像几乎触及殿顶,是同类造像中现存最大的一座。至今仍为班禅喇嘛的驻锡之地,也是藏传佛教修学与礼佛的活跃道场。
我们仅在行程已向西延伸至珠峰或中尼公路之时,将扎什伦布寺纳入整段路线;单独往返日喀则于高原公路而言过于辛苦。入寺时段排在上午稍晚,那时高殿之上的诵经声正自远处传出。

作为西藏三大圣湖之一,羊卓雍措于高原之上舒展为一弯极深的松石蓝已数千年。
自岗巴拉山口一路下望,湖水随日光缓缓变色,远处宁金抗沙的雪峰白皑皑立于对岸。数百年来,无论朝拜者还是远来的旅人,皆在同一处山口驻足、屏息。
我们清晨自拉萨出发,赶在第一缕日光照上湖面之时抵达岗巴拉观景台,并把归程留在白日时段之内。山口天气变化甚快;若条件不允,我们便将这一日调回拉萨,而非贸然推过一处不该推过的山口。

作为藏地公路旁最易亲见的一座冰川,卡若拉自宁金抗沙群峰倾泻而下,海拔约五千五百六十米。
冰壁下沿距公路仅数百米,一面湛蓝纯白的古冰之墙悬于路口,让人得以在极近的距离感受一座喜马拉雅冰川的气魄。路边玛尼堆之上,牧人所系的经幡终年在山风中翻响。
我们将卡若拉排作羊湖前往日喀则一程中的一处停靠,而非独立成行的目的地。路边一段步行虽短,然海拔真实;向导掌控步速,专属车辆就近候命,让您随时可上车小坐。

作为世上海拔最高的咸水湖之一,纳木措(藏语「天湖」)静卧于藏北高原之上已数十万年。
四周雪山绵延、草原一望无际,湖水澄净清亮,远处念青唐古拉山脉的雪线白皑皑立于对岸。头顶那一方浩渺天穹,是本地牧人一年之中最为敬奉的圣景。
我们仅在拉萨已完整住足一周之后加入纳木措,因湖面比拉萨城再高出千米有余。整日车程虽长,但到达湖畔时能安然驻足,向导为您道来牧人心中「天湖」的信仰渊源。

作为公路可及的最近一处珠峰观景之地,绒布大本营立于河谷尽头,海拔五千二百米。
北壁正立于河谷正上方,冰白挂在稀薄至发暗的高空之下;这也是登山者前往顶峰之前的最后一站。清晨云未起时最为清透,正是历代远来的旅人所记下的珠穆朗玛。
我们将珠峰大本营排作日喀则出发的四日延伸,途经定日一线,预留两晚作分段海拔适应之用。珠峰许可证与入藏许可证由具备资质的拉萨当地伙伴一并代办;山中帐篷营地条件基本,请以此为前提。

藏式包子,是西藏最具代表性的一道点心。
手擀薄皮,内裹牦牛、羊或素馅,于高高叠起的竹蒸笼中蒸至皮色半透、口感正韧。一口咬下,皮内汤汁顺势涌入口中,温润咸鲜;再蘸一碟辣酱与醋一同入口,咸辣与酸鲜在唇齿间次第展开,方为正解。
我们会择一家当日清晨现包、午后分小批次上蒸的厨房。牦牛肉包子先上:皮薄至可隐约见到馅心;羊肉与素馅,您若想试再添。蘸碟里的比例,是多数旅人会忽略的一环,所以向导会在第一只包子落桌之前,先讲清本地人惯常的蘸法。

桑吉拉姆的拉萨火锅,是这道菜在高原之上的版本:清汤以牦牛骨慢炖,佐以藏地香药、喜马拉雅岩盐与一把红枣,置一只炭火铜锅于桌之正中。
涮入薄切牦牛肩肉、手切土豆与酸奶饺,肉香一路化入汤底,汤色渐转甘鲜,鲜中带回甜。
我们提前于桑吉拉姆拉萨老店订下中央席位,铜锅与手切牦牛肉随单先备。向导会在第一轮入锅之前,按高原惯常吃法,为您讲清各味蘸碟的搭配。半日适应海拔之后入席,整餐温暖从容。

甜茶(藏语「恰岚莫」),是拉萨整日里最常见的一道饮品:八廓一带的茶馆里,本地人自晨至晚一壶接一壶地饮。
浓泡的红茶,加入全脂牛奶与少许糖,盛于玻璃杯中,自钢制保温瓶里源源续上。入口奶香醇厚、甜度适中,远比奶茶轻盈,亦比酥油茶易于入口。
我们会带您去本地向导熟悉的一家茶馆,午时本地人多带着一笼藏包与一副扑克牌前来。落座低桌之上,热瓶不必开口便已端来。甜茶是拉萨人日常之饮,却也是多数旅人未被引领至席的一道。

「香巴拉礼赞·金马宴」是拉萨一场以藏式火锅为席、以歌舞表演为景的夜晚演出。
桌中铜锅以牦牛骨清汤慢炖一餐之久,高原食材随之入锅。歌者着康巴长袍穿行席间,舞者绕席而行;压轴的金马一幕,正是这场晚宴名字的由来。
我们为您订下贴近场中的席位,演出从近处经过。饮食忌口于您抵达之前已书面交予后厨,让铜锅与配菜按您一行的口味提前备齐。半日适应海拔之后入席,整餐温暖从容。

「文成公主」是拉萨的招牌室外实景大戏,每年当季在拉萨河南岸慈觉林山谷、宝瓶山下一座为此而建的剧场上演。
九十分钟的剧目,重述这位唐朝公主自长安远嫁松赞干布的整段旅程,时在公元七世纪。演职逾八百人。剧场之后的南面群山天际,便是布景。
我们为您订中后排的高排座位,视野最长,车队场景与压轴山影一同入眼。演出季自三月下旬启幕,至十一月初谢幕;我们会在排日之前核对当季档期。专属车辆于场外候命,散场归途从容。

拉萨的妆造工作室会为您穿上整套藏装:女装是丝绸长袍与帮典围裙,男装是织锦藏袍;再配松石、珊瑚头饰,以及节庆才会戴上的长串耳坠与胸饰。
馆中摄影师陪您走至布达拉宫观景台或八廓白墙之下,于金光时分一路取景。
我们为您订下您专属造型师熟悉的那一家工作室,藏装尺码于行前已预留齐备。拍摄时段恰排在布达拉宫观景台日落时分:一整下午从容走一程,而非赶三处匆匆。成片次日清晨送至。
老城
上午先登布达拉宫,自白宫拾级而上至红宫,步速依海拔而定,不必赶。旧城午餐之后,走入大昭寺,再随朝拜的人流顺时针缓步八廓街。金光时分,登上宫殿对面的药王山,将布达拉宫的落日一景收入眼底。
上午
参观布达拉宫
午后
走入大昭寺
漫步八廓街
夜晚
登药王山看布达拉宫落日
拉萨河谷
上午前往哲蚌寺,趁日游团未至,漫步山坡上的白墙院落。返回城内午餐之后,续往色拉寺:午后院中辩经正盛,击掌与问答声此起彼伏。夜幕降临,回到布达拉宫广场,看宫墙灯火次第亮起,倒映水面。
上午
参观哲蚌寺
午后
参观色拉寺
观看僧人辩经
夜晚
漫步布达拉宫广场
羊湖与日喀则
专车南行,一整日高原公路
清晨启程南行,盘山而上至岗巴拉山口,羊卓雍措以一片极深的松石蓝在脚下展开。午后沿湖岸而行,再停卡若拉冰川,冰舌几乎垂至路旁,随后一路西行至日喀则。入夜后,在日喀则老城从容走一程。
上午
启程南行上高原公路
在岗巴拉山口俯瞰羊卓雍措
午后
沿羊卓雍措松石蓝湖岸而行
参观卡若拉冰川
继续前往日喀则
夜晚
漫步日喀则老城
日喀则至珠峰
专车西南行,全程最长的一段车路
上午先到扎什伦布寺,班禅喇嘛的驻锡之地,经堂诵经声在院落间回荡。午后是通往珠峰的长路,翻越加乌拉山口时,喜马拉雅群峰在天际一字排开。当晚宿在珠峰大本营附近;入夜后走出门外,满天星斗本身便是一景。
上午
参观扎什伦布寺
午后
驱车前往珠峰大本营
在加乌拉山口远眺喜马拉雅群峰
夜晚
夜宿珠峰大本营附近
入夜后出门看满天星斗
珠峰返日喀则
专车东行,折返日喀则
清晨早起,在绒布一带的大本营看第一缕日光染上珠穆朗玛峰北壁。上午不必赶路,午后循原路折返日喀则。夜晚留与您自便:走走本地街巷,吃一顿热乎的晚餐,接连两日高原长路之后,早些歇下。
上午
在大本营看珠峰日出
午后
折返日喀则
夜晚
逛逛本地街巷,早些歇息
返回拉萨
专车东行,沿雅鲁藏布江返程
上午沿雅鲁藏布江东行,驶出高谷返回拉萨。午后造访罗布林卡,达赖喇嘛昔日的夏宫,园林位于布达拉宫以西约两公里处。傍晚灯火渐起时,再到八廓街从容走一圈,为这一日收尾。
上午
驱车返回拉萨
午后
造访夏宫罗布林卡
夜晚
灯火渐起时再走八廓街
纳木措
专车北行,翻越高山口的一日
上午自拉萨北行,前往纳木措:世界上海拔最高的咸水湖之一。午后走上扎西半岛,经幡在岩石之间猎猎作响,念青唐古拉山脉隔水而立。当晚宿在湖畔;此处最静的时辰,唯有留宿的旅人得见。
上午
北行前往纳木措
午后
漫步扎西半岛
隔水远眺念青唐古拉山脉
夜晚
夜宿纳木措湖畔
纳木措返拉萨
专车返回拉萨
清晨早起看纳木措日出,湖水由墨色转作深蓝,再沿湖岸作最后一段漫步。午后从容驱车返回拉萨。夜幕降临,在布达拉宫广场作别前的最后一走,为整段高原行程收束。
上午
看纳木措日出
沿湖岸作最后一段漫步
午后
返回拉萨
夜晚
在布达拉宫广场作别前最后一走
| 日间最高(°F) | 47° | 51° | 56° | 62° | 69° | 75° | 74° | 72° | 64° | 56° | 49° |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月降雨(毫米) | 1 | 2 | 4 | 8 | 31 | 84 | 141 | 130 | 7 | 1 | 1 |
| 人流 | 清静 | 清静 | 清静 | 从容 | 熙攘 | 从容 | 熙攘 | 熙攘 | 拥挤 | 清静 | 清静 |
九月
温和 · 阵雨 · 从容
雨季退去,天光转澈。高原两大最佳窗口之一自此开始。
气温与降雨为中国气象局 1991 至 2020 年气候平均值,测于拉萨市区。羊湖、珠峰与纳木措一线海拔更高、更为寒冷。人流水平依据中国法定节假日安排。
EveroniaAn eight-day itinerary, with practical notes for every day.
建议时节
四月至五月;九月至十月
建议天数
八日;仅拉萨则五日
地理位置
成都或香格里拉之后;下降回平原之前
仍需。入藏旅行许可证与中国大陆入境资格分开两件事。普通澳大利亚、英国、新西兰与加拿大护照可因短期旅游免签入境中国大陆,最长停留三十日,已确认有效至二〇二六年十二月三十一日。该免签政策不涵盖西藏。美国护照按现行规定须办理旅游签证入境中国大陆,前往西藏者仍须另办入藏许可证。请在报价前告知国籍。日期确定后,由我们经具备资质的拉萨当地接待机构代办入藏许可证。如需办理旅游签证,亦由我们端到端代办,纳入您的行程之中。
我们的顾问亲手为您设计行程,从您第一次咨询起,到送您离境为止,全程相伴左右。沿途的向导、司机与酒店,都是我们多年合作的当地伙伴,按同一套标准为您安排。

您的旅行顾问
十年来,杰克一直与中国各地的向导、司机与酒店合作。从您第一次咨询起,到送您离境为止,全程由他一人对接。
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